3 Поради для сприяння зростанню волосся

Зазвичай вважається, що випадання волосся є проблемою лише для чоловіків. Однак це стан також впливає на жінок.

Причини випадіння волосся різні: генетичні чинники, стрес, сезонні зміни. Тому нормально питати, що робити для здорового та міцного вирощування волосся.

Якщо це проблема для їх росту, доцільно звернутися до дерматолога, і це також важливо звертати увагу на їжу, оскільки вона відіграє вирішальну роль.

Як ми багато разів говорили, наше здоров'я залежить від якості нашої крові.Наше волосся також живиться кров'ю, а це означає, що ми повинні споживати правильні продукти, щоб підвищити ріст волосся.

З іншого боку, важливо регулювати рівень тривоги або сум. Є багато людей, які соматизували такі емоційні стани в цій частині тіла.

Якщо це так, продовжуйте читати статтю, щоб дізнатись, як тримати аспект під контролем, який часто ми забуваємо.

1. Правильне харчування для покращення росту волосся

Підготовка повних страв

Що означає "повне"? Вони повинні включати всі поживні речовини, які потребують організму у найкращому стані. Іншими словами, ваші страви повинні містити:

  • Білок: м'ясо, риба та яйця.
  • Вуглеводи: бобові, макарони та крупи (останні інтеграли).
  • Волокна, глюкоза такислоти: фрукти та овочі.
  • Здорові жири: горіхи, сире оливкова олія, авокадо та молочні продукти, отримані з знежиреного молока.

Важливо те, щоб звернути увагу на пропорції. Білки та овочі повинні представляти основні кількості, оскільки вони забезпечують найвищий споживання вітамінів.

З іншого боку, карбо вуглеводи і глюкоза будуть служити для забезпечення енергії, необхідної для метаболізму легше.Жири, нарешті, посилюють захисні сили і відновлюють клітини, необхідні для сприяння зростанню волосся.

Виберіть інгредієнти, багаті на залізо та цинк

Залізо бере на себе перевезення кисню в організм. Найбільш ефективними альтернативами є м'ясо, сочевиця, соя та її похідні, такі як тофу.

З іншого боку, z цинку є важливим для ремонту тканин, що дозволяє фолікулах залишатися у хорошому стані

. Тому ми рекомендуємо споживати темний шоколад, засмажені зародки пшениці, цукіні та гарбуз.2. Уникайте перукарських хімікатівМи всі любимо йти до перукаря для зміни вигляду час від часу.

Професіонали, однак, використовують лак для волосся та інші речовини, які в довгостроковій перспективі пошкоджують м'якість волосся

.Є багато природних засобів для догляду за волоссям, без необхідності вживати хімікати.Точно так само ми радимо вам навчитися мити волосся у найкращому вигляді. Ми знаємо, що спокуса чудово, але не вимивайте їх кожен день і дотримуйтесь ефективного методу.

Щоб тримати випадіння волосся під контролем, також не слід лягати спати вологим волоссям, тому що це не добре для шкіри голови.

3. Знайти час для себеЯк ми очікували, тривога і стрес послаблюють наше волосся. Щоб боротися з цією проблемою,ми повинні принаймні півтори години присвячувати активності, яка збуджує нас

.

Чи робить він заняття спортом, читає, виходить на обід з друзями, одним словом, будь-яке проведення часу, яке допомагає відірватися від рутини.

Завжди пам'ятайте, що метою є відчувати себе добре. Що це означає? Що ми повинні позбутися турбот про повсякденне життя.Не час думати про трудові та сімейні проблеми.Це можливість поставити себе в центр нашого життя, насолоджуватися кожним моментом

.

Враховуючи ці 3 аспекти, ви можете допомогти вашому волоссі зростати здоровим і безпечним способом.

Ці поради не мають побічних ефектів, дійсно, вони приносять користь решті частини тіла, тому що вони дозволяють повністю піклуватися про себе.Як починати сьогодні і оновлювати нас на ваш прогрес? Чи знаєте ви інші корисні методи для випадіння волосся?

Дивіться Також
Знизити судоми м'язів: вправи та продукти харчування Природні Засоби
8 Природні засоби для виразки в ротовій порожнині Природні Засоби
15 Ідей, щоб зробити домашні господарські роботи легше Цікаві Факти