5 Порад для боротьби з в'ялістю

Ви знаєте: немає нічого більш дратуючого, ніж мати пухкі руки або животик. Іноді зміни ваги діють, збільшуючи їх зовнішній вигляд, ми скидаємо жир, але шкіра залишається злегка відокремленою і без тонічності, яку вона мала раніше. Проходження часу і погане харчування є факторами, які роблять шкіру в'ялою, тому сьогодні ми хочемо запропонувати деякі способи вирішення цієї проблеми.кроків по боротьбі з млявістю

На думку фахівців,

основної причини появи в'ялості, безсумнівно, є поганим харчуванням. Іноді ми схильні дотримуватися деяких дієт, після чого трапляється те, що, крім ваги, ми також втрачаємо воду і, пізніше, м'язову масу. Втрачену вагу викликає багато областей тіла, як руки, сідниці, живіт або стегна, вони з'являються м'якими через цей недолік води і м'язової маси, тому шкіра, перш ніж також містять жир, здається, в даний час пухнастий і м'який.Давайте подивимося, що ви можете почати чи які звички ми можемо покращити, щоб протидіяти цьому дратує та непривабливому відчуттю.1. Продукти, які зміцнюють м'язи і спалювати жир

Це поєднання дуже важливо не тільки для втрати ваги, але і для

зробити це правильно, не втрачаючи занадто багато води і, не втрачаючи силу і витривалість в м'язах

. Вони повинні забезпечувати міцність організму, грати фундаментальну функцію для кісток і суглобів. Якщо ми піклуємося про це і зміцнимо його завдяки гарному харчуванню, ми уникнемо того, що шкіра стане непривабливою.Важливо пам'ятати: коли ви стежите за дієтою, переконайтеся, що те, що ви втрачаєте, є жирним, а не м'язовою масою.Придатні білки: білки необхідні для зміцнення м'язів. Є люди, які, коли вони починають дієти, вирішують їх усунути, думаючи, що вони набирають ваги. Це велика помилка. Ви повинні включити їх до різноманітної та збалансованої дієти. Найбільш рекомендовані білки можуть бути знайдені, наприклад, в яйцях та м'ясних продуктах, таких як курка або індичка. Сьомга також відмінно підходить для отримання хорошого харчування білків, а також мигдалю.

  • Яблука: не сумнівайтесь! Очищені яблука - це фантастичний ресурс для отримання протеїну та допомогти вам спалювати жир. За даними дослідження Університету Айови, урсолева кислота в шкірі яблука сприяє зростанню м'язів та одночасно спалює більше калорій.
  • 2. Важливість антиоксидантів Антиоксиданти є найкращим ресурсом, щоб протистояти впливу вільних радикалів, які поступово стають старше шкіри, що робить його більш млявим.

Крім того, вітамін С, що міститься в багатьох з них, дозволяє прискорити обмін речовин і спалювати жир, ніколи не м'язи. Візьміть антиоксиданти на регулярній основі, тому вона вважає за краще яскравість і тон шкіри, захищає, доглядає і спалити ті жири, які шкідливі і які не є корисними для організму.

Червоні фрукти ідеально підходять для отримання гарної пропозиції антиоксидантів та вітаміну С, а також апельсина та лимону. Вони також приносять колаген, необхідний для підтримки тонусу шкіри.Завжди намагайтеся приготувати сніданок, який містить їх, наприклад, пити натуральний сок, який завжди добре, завдяки своїй прекрасній пропозиції вітамінів і мінералів.

3. Відсутність нездорової їжі і високий вміст жируЗвичайно, ми всі знаємо, але іноді нездорова їжа швидко і простий варіант, коли у нас є час, або коли ви просто дивіться вперед, і ми хочемо, щоб нас на моральне харчування, наприклад, тістечка.

Це помилка, тому що це закінчується з нами не тільки набрати вагу, але, в тому числі високого рівня солі і цукру в наших продуктах, ми займисті, є накопичення рідини і втратити безповоротно тон шкіри.

Отже, уникайте їх.4. Остерігайтеся сонця!здивовано? Може бути, ні! Ми знаємо, що сонце має важливе значення для здоров'я, синтезувати такі як вітамін D, але

виставити занадто багато годин на сонці викликає смерть природного колагену, втрату гідратації і, з цим, втратою твердості

шкіри. Тому завжди слід уникати сонячних ванту в найгарячіші години, коли сонячні промені сильніші (з 12.00 до 16.00).5. Вправи для боротьби з млявістюКращим, безсумнівно, буде ті, які призначені для боротьби з млявістю з областей, де це необхідно найбільше. Якщо ви більш відчутно на животі і на животі завжди вказують, наприклад, віджимання та подовження. Якщо ви хочете, щоб міцні ноги та сідниці, замість цього, проведіть щонайменше годину ходьби жваво, їхати на велосипеді або плавати.

невеликі щоденні зусилля, поряд з хорошим харчуванням, дозволить вам поліпшити ваш тон поступово потрібно зусилля, так, але немає нічого неможливого з невеликою кількістю «доброї волі.

Чому б не почати сьогодні?

Дивіться Також
10 Порад, щоб зберегти вашу концентрацію Цікаві Факти
Рослинна молоко: перші п'ять Хороші Звички
6 Лікарських трав для очищення крові Цікаві Факти