Очистіть артерії від холестерину з природними засобами 5

Аналізи крові показують, що у вас високий рівень холестерину, і ви не очікували цього? Це трапляється часто, але не хвилюйтеся, тому що є декілька природних засобів для очищення артерій від холестерину. По-перше, давайте подивимося, чому це відбувається

Насправді, придумайте, це не так дивно. Промислові продукти харчування містять багато інгредієнтів, які можуть підвищувати рівень холестерину. У той же час, стиль нашого способу життя стає все більш осілимі тіло, як правило, зберігає багато того, що ми споживаємо.У будь-якому випадку, щоб очистити артерії від холестерину, ви можете втрутитися з цими засобами, щоб готувати вдома. Якщо замість них вони дуже високі, препарати ці препарати допоможуть препаратам діяти краще.

Якщо ваш рівень холестерину перевищує 200 мг / дл, візьміть це питання дуже серйозно. Ви маєте дозволити йому залишатись дзвінок про пробудження або перетворити його в серйозну проблему.Коли високий рівень холестерину стає хронічним розладом, ризики є серйозними. Ми говоримо про ризик розвитку серцево-судинної аварії, стенокардії, атеросклерозу чи коронарних захворювань. Як бачите, це не тривіальне питання.

Найкраще рішення було б внести певні зміни у свій спосіб життя.

Крім того, щоб дотримуватися нежирної дієти, дуже важливо займатися спортом.

Метою є збереження цих хороших звичок з плином часу: виберіть потрібну для вас діяльність. Прогулянки пропонують безліч переваг, але якщо вам здається нудьгувати, ви в кінцевому підсумку втратите його відразу.Найкращий вибір - той, який ви не відмовитеся.

Якщо ж, з іншого боку, вас не приваблює будь-який вид спорту, спробуйте різні, і врешті-решт вирішите.

Чистих артерії холестерину вівсяної 1. Вода

Овес багаті волокно, поживна речовина, дуже корисно в цьому випадку, оскільки він оточує молекули холестерину і очищає артерію.

Інгредієнти 1 чашка вівсяних пластівців (200 г)

3 літри трохи «кориці Приготування

  • води влити пластівці вівсяні пластівці в блендері, що покривають їх з достатньою кількістю води і frullateli.

У великому горщику залийте решту води. Додайте вівса і покладіть все до кип'ятіння.

  • Дайте йому кип'ятити протягом 5 хвилин, потім зніміть з вогню.
  • Після виключення додати корицю.
  • Фільтруйте препарат, перш ніж його споживати.
  • Спосіб споживання
  • Ви можете зберігати його в холодильнику і

berne до літра протягом дня

.2. Капуста водаЩе раз ефективність цього засобу полягає у високій кількості волокна

. Підготовка така проста, як і попередня. Скористайтеся капустою, яка залишається при приготуванні, щоб приготувати супи, макарони або гарніри. Інгредієнти

3 ½ капусти літра води Приготування

  • Покладіть до кипіння воду і додати вирізати капусту на шматочки.

Після того, як кип'ятіння досягне, дайте їсти готувати приблизно десять хвилин.

  • Після цього часу вийміть горщик з вогню, відфільтруйте рідину для приготування їжі та зберігайте її в пляшці.
  • Зберігайте пляшку в холодильнику, щоб споживати холодний напій.
  • режим споживання можна припустити, до одного літра в день

3. артишоку води

Інгредієнти 2 літри води

2 артишоків

  • Приготування Кипіння води.

Як тільки він закипить, додайте попередньо промиті артишоки, залиште їх у настій протягом чверті години.

  • Натріскуйте рідину і зберігайте її в холодильнику. Використовуйте залишки артишоків.
  • режим споживання
  • пити артишок протягом дня, не перевищуючи одного літра. 4. Оливкова олія

Здорові жири і омега-3

здатні знизити рівень шкідливого холестерину (ЛПНЩ) і підвищити рівень корисного холестерину (HDL).

Оливкова олія, звичайно, краще споживати сировину.Перегрів втрачає свої властивості і розкладається.

  • Тепло змінює його молекулярну композицію, поки вона не перетвориться на отруту для нашого здоров'я.Крім оливкової олії, у вашому раціоні можна включити авокадо або рибу, таку як тунець і лосось.5. Морква і шпинатовий сік
  • Інгредієнти

3 моркви

пучок шпинату

  • Підготовка
  • Вирізати моркву на дрібні шматочки. Розбийте листя шпинату.

Покладіть все в блендер,

  • додайте трохи води, поки не досягне бажаної послідовності.
  • Спосіб споживанняПийте цей коктейль після основних прийомів їжі. Таким чином, волокна, що містяться в овочах, допоможуть вам ефективніше позбавити артерії холестерину.

Очищення артерій від холестерину за допомогою одного з цих препаратів не є складним, але не забувайте про початкову пораду.

Для того, щоб вони були дійсно ефективними, вам доведеться внести незначні зміни у ваш спосіб життя.

При цьому, будьте реалістичними. Якщо, наприклад, ви вирішите йти бігати після багатьох років сидячого життя, не негайно нав'язуйте надто напружену мету. Процес має бути поступовим.Те ж саме стосується джерела живлення. Ви не можете перестати їсти місце м'яса. Почніть ліквідувати жирні продукти. Таким чином, ви будете поступово знижувати рівень холестерину, а також покращити загальний стан здоров'я.

Головне зображення люб'язно надано © wikiHow.com

Дивіться Також
Чи робить вода доброю водою в пластикових пляшках? Цікаві Факти
Як регенерувати пошкоджені хрящові Хороші Звички
Шкіри в'ялі: продукти харчування, щоб запобігти Природні Засоби