Набряклі ноги: причини та засоби захисту

Набряки ноги дуже поширені, особливо серед жінок. Опухлі ноги дають відчуття приголомшливої ​​втоми, поколювання, болю і, у гіршому випадку, є симптомом певної проблеми зі здоров'ям. По-перше, він повинен уточнити, що, коли ми говоримо про опухлих ногах, не обов'язково відноситься до набухання, який включає в себе всю ногу, іноді це більш поширено мати тільки опухлі щиколотки або ноги.Таким чином, це не є хвороба сама по собі, але симптом або ознака, який повинен поставити під сумнів інші проблеми. Тут ми йдемо

, викликає набряк ніг Загальні причини
  • Використання невідповідної взуття: черевики або туфлі, які втиснути багато, і ви носите занадто багато годин.
  • Робота стоячи, залишаючись кілька годин у тій же позиції.
  • бездіяльність, погана фізична навантаження.
  • Для жінок нормальне зберігання рідин до менструального циклу, відоме як утримання води, яке більш помітно у щиколотках і ногах.
  • Навіть витрачаючи багатосолівикликає затримку води.
  • ниркові проблеми.
  • кишечник повнийтоксинів.
  • варикозне розширення вен, набряк.
  • Артрозис.
  • Наявністьслабких жил, що не дозволяє правильної циркуляції викликати накопичення крові.
  • Надмірна вага.
  • Вік, коли ви ведете занадто малорухоме життя або неправильну дієту.
  • Обмеження лімфатичних вузлів.
  • Беручи протизаплідні таблетки або ліки напружуватися, щоб підкреслити ...
кошти для опухлих ніг

Перш за все ми sottolinearvi важливостізверніться до лікаря, щоб ці уривки серйозних захворювань, аналізу слід вказати, що ваша набряк у ваших ногах не залежить від серцевих або ниркових проблем, проблем, які потребують інших видів операцій. Як тільки це буде з'ясовано, ми можемо дати вам деякі ознаки для полегшення цього частого і неприємного болю.

Яку дієту можна дотримуватися?

Як ви знаєте, влада необхідно очистити або, навпаки, накопичуються токсини,якщо ви представите симптом, такі як набряк ніг це означає, що ви не робите щось правильно, тому що ваші тканини пошкоджені і ослаблені. Від цього залежить це накопичення рідини, токсини зосереджені в кишковій фундаменті, що викликає захворювання шлунку та підкислення крові. З цієї причини не забудьте виключити наступні продукти з вашого щоденного раціону:

заборонені продукти харчування

  • смачні продукти.
  • Вишукані, смажені або дуже досвідчені продукти.
  • Оцти та гірчиці.
  • Продукти вироблені з вишуканими борошнями.
  • Уникайте споживання продуктів з великою кількістю цукру.
  • червоне м'ясо.
  • коров'яче молоко та похідні. Дієта для очищення

Ви повинні змінити свій раціон харчування, направляючи в першу чергу, щоб очистити ваше тіло, щоб позбутися від цих відходів, які заважають вам збалансувати ваші органи і системи.

Як ви можете очистити тіло?

-При щонайменше тиждень спробуйте випити щонайменше три літри води в день.

- Почніть день, пити лимонний сік.

-сніданок: вівсяне молоко та яблуко.

-Обід: суп, зроблений з деякими овочами: гарбуз, цукіні ... салат із помідорним та кефірним сиром. Запечені баклажани і як фрукт купу винограду.

-Вечеря: grattugiarte морква з лимонним соком і шматочками буряка, невід'ємними тостами, запеченим лососем і фруктами у вигляді двох скибочок ананаса. Протягом цього тижня очищення, спробуйте кожен день включати воду, яблука та виноград.

Фізична активність, щоб уникнути набряку

Хороша циркуляція дуже важлива для забезпечення правильного функціонування всього тіла.

Ви повинні думати, що ведуть сидячий спосіб життя ваші вени стають крихкими і органи перестають функціонувати, як вони повинні, кров перестає циркулювати належним чином, і все це змушує вас відчувати себе втомленим і призводить до накопичення рідини. Як уникнути всього цього? Присвоюючи принаймні годину на день фізичні вправи. Це правда, що іноді важко присвятити час цьому виду діяльності, але тіло страждає, і ви повинні слухати це.

Так що про прогулянку жваво, принаймні, на півгодини, а потім йти в басейн?Плавання є одним з найкращих варіантів здоров'я, а також сходження на сходи та велосипед. Все це робить жилки більш сильними та ефективнішими.

Відпочивати ноги

Коли це можливо, коли ви знаходите кілька хвилин протягом дня,покладіть ноги вгоруабо на стілець або на стіну; таким чином, кров і рідини можуть добре обтікати, не зупиняючись у нижніх кінцівках.

  • масажтакож ідеально підходить для цього типу недуг, особливо з мигдальне масло або оливкове масло.
  • Iplediluviз теплою водою і морською сіллю також підходять для полегшення набряку та важкості.
Дивіться Також
Раціон краси Краса
Їжа для краси Краса
Виключіть води сліди від стін і стель Цікаві Факти