9 Продуктів, які слід брати, щоб очистити артерії

здоров'я харчування відіграє дуже важливу роль в нашому здоров'ї і, тому дуже важливо, щоб переконатися, що це відмінна якість.

В даний час ринок наповнений широкий спектр легкихпродуктів, які далеко не здорові, впливають на виникнення таких проблем, як ожиріння, серцево-судинні захворювання і гормонального дисбалансу.

Проблема полягає в тому, що промисловість та рекламапродавали помилкові ідеї споживачам,щоб зробити їх дієти на основі цих продуктів.

Проте, багато експертів в області охорони здоров'я попереджають, що надмірне споживання продуктів з високим вмістом жиру впливає на здоров'я крові, підвищує рівеньхолестерину і збільшує ризик постраждати від серйозних захворювань.

На щастя, існують також варіанти їжі, які сприяють процесу очищення організму і уникають усіх цих негативних наслідків.

Нижче ми хочемо поділитися 9 дієтичними речовинами, які потрібно регулярно приймати для очищення артерій.

їжі, щоб очистити артерії 1.

гранатовий сік було підтверджено, що гранатовий сік

один з продуктів з найбільшою кількістю антиоксидантівкористі для здоров'я.Насправді, він перевершує інші продукти, такі як ожина, чорниця і апельсини.

Його часте вживання очищає артерії,

зменшує негативні наслідки атеросклерозу і тримає під контролем рівні LDL або поганого холестерину.

2. Жир риби Хоча назва може ввести в оману, це різноманітність риби один, який приносить великі кількості омега-3 жирних кислот, поживні речовини, які організм не виробляє, але

допомагає поліпшити серцево-судинних захворювань.Включивши жирної риби в раціон принаймні два рази на тиждень, що проливають закупорені артерії, регулюючи рівні ліпідів і перешкоджає артеріальної жорсткості.

Важливо пам'ятати, що вони також мають протизапальний ефект, корисний для розширених вен.

Ось деякі з кращих жирної риби: лосось

  • Скумбрія Тунець Форель
  • оселедець сардини 3.
  • ферментованого капусти ферментованого капусти є природним джерелом корисних бактерій, що позитивно впливає на здоров'я травної системи та серцевої системи.

Додавання його в дієту, поліпшення процесів очищення організму,

зниження рівня холестерину та усунення токсичних хімікатів.

Найбільша користь від цієї їжі полягає в тому, що вона допомагає зміцнити імунну систему і запобігає розвитку багатьох інфекційних захворювань.4. Оливкова олія

Оливкова олія першого віджиму є здоровим джерелом незамінних жирних кислот, які стимулюють природне очищення артерій.

Сірне споживання допомагає усунути надлишок тригліцеридів і холестерину, а в свою чергу - знижує ризик серцевих нападів та інсультів.

Його антиоксиданти захищають нас від негативних ефектів вільних радикалів і запобігають затвердіння вен.

5. Насіння кунжуту було показано, що насіння кунжуту ефективні в захисті серця,

полегшити проблеми кровообігу і запобігти розвитку атеросклерозу.

Містять жирні кислоти, антиоксиданти та протизапальні сполуки, корисні для здоров'я артерій.

6. Помідори Помідори містять потужний антиоксидант, відомий як лікопен, який допомагає зменшити

окислення поганого холестерину або LDL в стінках артерій.

Хоча вони відмінно сирі, в салатах або коктейлях, коли вони готуються, їх корисні властивості помножуються.

7. овесВолокно, що міститься в овесі, відмінне для покращення травлення, але це також допомагає метаболізувати холестерин і жир.

Її їдячи щодня або принаймні три рази на тиждень, артерії самоочищаються і усувають шкідливі залишки.

8. Сухофрукти не тільки здоровою альтернативою закуски, щоб вгамувати голод, але це також хороший вибір длязапобігання артеріальної закупорки і захворювань, які впливають на серцево-судинну систему.

Містить мононенасичені жири та омега-3 жирні кислоти, дія яких на організм допомагає запобігти накопиченню поганого холестерину або ЛПНЩ. Обираю

:

Мигдаль Фундук Фісташки

  • Арахіс 9. Кавун
  • Кавун фрукти низькокалорійні і високе споживання антиоксидантів, які захищають артерії.
  • Його діуретичні властивості допомагають контролювати запалення, покращують кровообіг і сприяють витісненню залишків, які циркулюють у крові.
  • Містить незамінну амінокислоту, відома як L-citrulline, ефективна для контролю артеріального тиску.

Як ви бачите, є справді корисні продукти для артерій і для всієї серцево-судинної системи.

Спробуйте взяти їх на регулярній основі, і

не забудьте супроводжувати їх з збалансованою дієтою.

Дивіться Також
Поради вибілювати зуби природно Природні Засоби
5 Незбалансовані причини надмірної ваги Цікаві Факти
Як запобігти інфекціям сечового міхура Хороші Звички