Ендометріоз: 5 аспектів для поліпшення якості життя

Ендометріоз, як відомо, є хронічним захворюванням.В даний час немає ефективного лікування, щоб вилікувати цю медичну ситуацію, яка зачіпає значну частину жіночого населення.

Крім того, ми навіть не знаємо певних причин, які визначають це захворювання, що характеризується незвичайним зростанням тканини ендометрію навіть поза межами порожнини матки.

Це, безсумнівно, дуже складна проблема, і жінки, які зазнають це, вважають, що їхня якість життя погіршується.Це тихий біль, вплив якого залежить від тяжкості уражень, викликаних зростанням тканини, яка може досягти кишечника та сечового міхура.

Деякі пацієнти мають легкі випадки: молоді дівчата, які, наприклад, потребують зонду, щоб мочитися без болю. Інші ж, з іншого боку, повинні підкорятися цілій низці складних операцій, в яких наче життя без болю здається, ніколи не усвідомлюється.

Лікування, пов'язане з ендометріозом, майже завжди ґрунтується на оперативних втручаннях та гормональних процедурах, які регулюють вироблення естрогену.

З іншого боку, варто пам'ятати, що при вирішенні хронічної хвороби ніколи не слід вибирати єдиного рішення.

Багатомірний підхід - це той, який поєднує в собі лікувальне лікування з натуральними або навіть психологічними процедурами, що може бути дуже корисним.

Сьогодні у нашому просторі ми пропонуємо, якщо це буде ваш випадок, спробувати всі ті альтернативи, які, на вашу думку, можуть задовольнити ваші конкретні потреби.Ось 5 нижче.1. Покращити свій раціон: продукти, які допомагають зменшити біль

Ми хочемо нагадати вам, в першу чергу, щоб змінити свої звички в їжі не буде лікувати ендометріоз.

Але він зможе зменшити запалення, регулювати вироблення естрогену

і зміцнити імунну систему.

Зверніть увагу на наступні поради:

збільшити споживання волокна.зменшити споживання жирів, але збільшилася в той же час, здорові жири, як омега-3: Salmon

  • Горіхи Оливкова олія Авокадо
    • Сардини Брокколі Льняна
    • Візьміть органічні продукти, тому що
    • Ваша дієта повинна бути якомога більш природною:
    • зменшити споживання глютену
  • замінити молочні продукти з натуральними напоямиінших продуктів, які можуть надати велику допомогу:
    • Часник
    • Citrus
  • Шпинат
    • кульбаба і кріп
    • оцет
    • яблука овочі (цибуля, огірки, морква) Квиноа
    • папайї 2. Збільшення дози вітаміну D
    • частина лікування для пацієнтів, які страждають від ендометріозу включає в себе препарати, спрямовані на регулювання виробництва естрогену.
    • Це може означати нестачу кальцію, необхідно проконсультуватися з лікарем, щоб приймати вітамін D добавки
3. Запишіть симптоми проблеми

жіночого тіла слід цикл і ендометріоз регулярно в його симптоми.

Щоб передбачити вирішальні симптоми,

добре підписати на порядок денний те, що ви відчуваєте,

що викликає біль і що викликає занепокоєння.

  • Помалу, ви отримаєте більше інформації про вашу хворобу, і це завжди має свої переваги.4. Вправи, які можуть допомогти зменшити біль, викликаний ендометріозом.Фізична активність особливо вказується при стражданні на ендометріоз.
  • Однак, необхідно вказати кілька речей:
Зроблено вправи, які роблять вас відчувати себе краще:

мета, в першу чергу, збільшити вироблення ендорфінів. Тому це не справа втомитися, а насолоджуватися фізичною активністю.

Виконайте сесії вправи, які тривають більше 10 хвилин підряд; помірковані заходи, які допомагають розслабитися і водночас сприяють потовиділення.

  • Ви можете ходити, танцювати або плавати: ваше серце повинно бити правильно, щоб поліпшити кровообіг.Виконання фізичних вправ регулярно допоможе вам зменшити кількість естрогенів, вироблених організмом.
  • 5. Ставись себе до регулярного відпочинкуЕндометріоз може зачіпати багато сфер життя:
  • фізичний, емоційний, професійний і навіть сексуальний.
  • Це складна ситуація, делікатна і, перш за все, дратує багато в чому.
Є жінки, які почуваються неправильно зрозумілими, які не знаходять необхідної підтримки в сім'ї та на робочому місці.

Ми впевнені, що поступово все покращиться, і це суспільство стане більш чутливим до цього захворювання. Тим часом, важливо, щоб, якщо ви страждаєте ендометріозом, віддайте пріоритет себе і дбайте про своє тіло.Фактори, такі як стрес, стомлюваність, бачачи, як протягом декількох днів ви не можете виконувати всі необхідні заходи, це втомлює.

  • Коли ви відчуваєте це, ви повинні відвернути увагу, відпочити: дати собі час.

Ви повинні це зробити, тому що таким чином ви зберігаєте енергію, щоб краще справлятися з постійною боротьбою проти болю.

Головне зображення люб'язно надано © wikiHow.com

Дивіться Також
Зворотні руки: 8 природних процедур Краса
20 Креативних ідей на замовлення взуття Цікаві Факти
Усунення темних кіл із природними масками Краса